Despeje la Mente

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Despeje la Mente
Miércoles, 01 Mayo 2013 05:00

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En ocasiones sucede que nos vemos atacados por multitud de imágenes, palabras, conceptos y sonidos mentales a tal punto que se nos hace imposible concentrarnos para realizar incluso la actividad más básica. Esta invasión de pensamientos sin sentido son el resultado del estrés mental y las preocupaciones cotidianas con las que todo humano debe convivir permanentemente. Si bien es cierto que esto puede llegar a ser un impedimento, existen diversas formas de despejar la mente y así lograr la anhelada concentración.

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Foto: www.sxc.hu (Autor: Hidden)

Cuando esté realizando un trabajo, o alguna actividad que requiere de toda su atención pero la mente se vea inundada de pensamientos inútiles pare por unos minutos y cambie de ambiente, realice alguna actividad totalmente diferente a la que estaba realizando. Puede escuchar música, ir al baño, comer algo, etc. A continuación les damos algunos concejos con los que puede despejar la mente.

Ver Fotografías y Videos

Tanto en la casa como en el trabajo tómese unos minutos para mirar imágenes y videos de momentos felices: las últimas vacaciones en familia, un cumpleaños con amigos, etc. Esto lo relajará automáticamente y le hará sonreír al recordar tiempos pasados. Esta sencilla pausa está a su alcance y tiene el impacto de relajarlo mentalmente por un rato y sacarlo de lo cotidiano.

Leer

La lectura placentera, sea una novela, un libro de cuentos o de sus hobbies favoritos, es una actividad que relaja y descansa, permite por un rato salir de nuestra mente a otro lado, sin movernos de donde estamos.

Caminar

Dar una caminata es una técnica para descomprimir la mente que nunca falla. Este donde este y sea cual sea la circunstancia estresante, incluso en medio de un día laboral,escaparse unos minutos a dar una caminata corta le proveerá de aire y distracción. Si incluso pudiera acercarse a algún lugar tranquilo como la silla de un parque, esos minutos de descanso le harán un gran favor a su mente.

Simplemente Mirar

Aunque esté en el trabajo en medio de un día lleno de labores, puede separar unos minutos para mirar por la ventana y pensar conscientemente en otras cosas: las nubes, las aves, el color del cielo, la gente que pasa. La idea es permitir que la mente se retire momentáneamente de las preocupaciones inmediatas y poder apreciar con una actitud más relajada y de descanso las cosas a su alrededor.

Recuerde que si el estrés lo agobia la mayor parte del tiempo, es importante que tome medidas para controlarlo.

*Con información de Business Time.

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